Hjernesundhed: Genopbyg din hjerne, øvelser til kognitiv sundhed og mental styrke!

Hjernesundhed: Genopbyg din hjerne, øvelser til kognitiv sundhed og mental styrke!

På dette kursus udforsker vi hjernens fantastiske evne til selvheling og optimering, ud over de klassiske metoder som motion, sund kost, frisk luft og stærke relationer, ser vi på specifikke teknikker kan markant forbedre hjernens sundhed. Især efter perioder med stress, traumer eller overbelastning, påvirkes de kognitive funktioner og livskvaliteten. På dette 2-timers kursus dykker vi ned i metoder, der reducerer skader og styrker hjernens helingsproces.

På kurset får du en forståelse for hjernens selvhelende potentiale og lærer, hvordan du kan danne nye forbindelser og optimere funktionsevnen gennem neuroplastiske teknikker.

Vi arbejder med EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en veldokumenteret metode til at reducere stress og behandle traumer. Derudover introducerer vi metoder til at stimulere hjernens stamceller, som fremmer regenerering af hjerneceller og understøtter hjernens genopbygning og kognitive funktioner. Du får også indsigt i en række simple og effektive øvelser til daglig brug, der kan styrke din hjerne, mindske stress og forbedre din generelle trivsel.

På kurset lærer du:

• at få forståelse for hjernens selvhelende potentiale
• Værktøjer til stress- og traumehåndtering
• Metoder til stimulation af hjernens stamceller
• Praktiske øvelser til hverdagen

Forudsætninger for kurset:

Vores kursus i hjernesundhed er ideelt til alle, der ønsker at forbedre og forstå hvordan man kan styrke sin mentale sundhed og genopbygge sine kognitive færdigheder. Der er ingen specifikke forudsætninger for deltage på kurset udover en stabil internetforbindelse og adgang til Microsoft Teams. Kurset er nemt at tilgå og du kan deltage, uanset hvor du befinder dig. Vi opfordre til at man tænder for sit kamera og kan slå lyden til, så man kan deltage aktivt i undervisningen og bl.a. stille spørgsmål til underviseren undervejs.