Et bæredygtigt arbejdsliv – om at trives på den lange bane

Name: Et bæredygtigt arbejdsliv – om at trives på den lange bane
SKU: 176728
Availability: InStock

Indret dit arbejdsliv, så det bliver langtidsholdbart, balanceret og fyldt med ro og tilfredshed?

Der er i øjeblikket ingen tilgængelige datoer for dette kursus. Tilmelding er derfor ikke muligt på nuværende tidspunkt.

Et bæredygtigt arbejdsliv – om at trives på den lange bane.

Er du træt af at komme hjem fra arbejdet udmattet, irritabel eller bekymret? Ønsker du at indrette dit arbejdsliv, så det bliver langtidsholdbart, balanceret og fyldt med ro og tilfredshed?

På dette kursus vil vi fokusere på, hvordan vi arbejder, snarere end hvor meget vi arbejder. Når vi er pressede, har vi ofte fokus på arbejdsmængden og den manglende tid, men det, der virkelig dræner os, er vores indre tilstande – som bekymringer, dårlig søvn, træthed og selvkritik.

Vi vil arbejde med spørgsmål som: Bruger du al din energi uden at tage pauser på de rigtige tidspunkter? Overtænker du opgaver og bekymrer dig længe, inden de skal løses? Har du smerter og spændinger på grund af konstant alarmberedskab og indre selvkritik?

På dette to-timers kursus får du konkrete redskaber og viden, der hjælper dig med at bevare din energi, dit overblik og din motivation i løbet af arbejdsdagen. Du vil lære at arbejde på en måde, der styrker din mentale sundhed og gør dit arbejdsliv mere holdbart.

På kurset lærer du:

At forvalte din energi, så den bliver mere langtidsholdbar
At skifte gear i dit nervesystem, så du undgår at køre i 5. gear hele dagen og spilde unødig energi
At opnå større frihed fra drænende tanker, fx bekymringer, selvkritik og overtænkning
At give hjernen de pauser, der skal til for at bevare overblik og fokus også sidst på dagen
At bruger natur og mindfulness som veje til at skabe indre ro

Forudsætninger for kurset:

Kurset er ikke for medarbejdere som er akut ramt af stress, men for medarbejdere som gerne vil øge eller styrke deres trivsel. På kurset vil indgå både små mindfulnessøvelser og refleksionsøvelser, så det vil være en fordel, hvis du kan sidde et uforstyrret sted. Det vil være frivilligt, om man har lyst til at dele det, man arbejder med i de to timer. For at tilgå kurset skal du blot have adgang til Teams.

Instruktør

Cornelia Kronstrand

Cornelia er psykolog og mindfulness-instruktør. Hendes passion er at hjælpe ledere, teams og organisationer med at skabe et arbejdsliv i balance og har blandt andet arbejdet med det bæredygtige arbejdsliv i virksomheder som Lego, Norlys og Grundfos. Cornelia er stifter af virksomheden Bæredygtig Bevidsthed. Hun har arbejdet med stresshåndtering i 9 år på en forskningsklinik på Aarhus Universitetshospital og har udviklet anvendte træneruddannelser og trivselsprogrammer. Hun er uddannet mindfulness-instruktør fra Århus universitet og UMASS Center for Mindfulness.

Cornelia har en god evne til at skabe tillid i rummet. Hun har en stærk tilstedeværelse og er en erfaren underviser og facilitator.

Hvad er GoLearn Digital Classroom?

Med Digital Classroom får du adgang til Danmarks førende eksperter live, direkte fra din kontorstol eller fra sofaen derhjemme. Vores Live univers tilbyder samme fordele som fysiske kurser, hvor sparring, aktiv læring og kommunikation er bidragere til en øget læring. Kombiner det bedste af begge verdener.

Læs mere om Digital Classroom og tilmeld din virksomhed