Åndedræt, performance og restitution: Vejen til det sunde arbejdsliv, mindre stress og bedre søvn

Åndedræt, performance og restitution: Vejen til det sunde arbejdsliv, mindre stress og bedre søvn.

Vi gør det alle hele tiden. Trækker vejret. Men 60% af vi danskere trækker vejret forkert i løbet af dagen i en sådan grad, at vi har svært ved at finde ro. Det kan betyde dårlig søvn, smerter, lav energi, uro i kroppen og andre stresssymptomer.

Sådan behøver det ikke at være, men først skal du lære de helt basale principper i en optimal og sund vejrtrækning, der kan sikre optimal performance både i det private, men også på jobbet.

I dette kursus vil du genopdage magien i dit åndedræt. Du vil lære, hvad en ægte pause er, og hvor lidt der skal til for at genfinde ro og balance, sove bedre og på få åndedræt skrue ned for stress. Er du klar på at udfordre dig selv og mærke dig selv?

På kurset lærer du:

• At skrue ned for stress med op til 20% på blot fem vejrtrækninger
• At selvregulere og opnå optimal ro i balance på blot 20 minutter
• Hvordan du får bedre søvn, stopper med at snorke og får mere energi

Forudsætninger for kurset

Kurset er målrettet dig som ønsker at blive klogere på dit åndedræt, øge din performance samt skrue ned for stress på kommando. Via live undervisning vil du som deltager opleve et tæt sammenspil med underviseren og der vil være indlagt konkrete vejrtrækningsøvelser som du kan tage med og bruge dagligt efterfølgende. Du kan nemt og fleksibelt deltage uanset hvor du befinder dig, blot du kan tilgå Teams. På dette kursus opfordrer vi til, at man kan slå sin mikrofon til og deltage i de øvelser, som indgår i undervisningen.